مقدمة:

في كل مرة تمسك فيها ابنتك هاتفها وتفتح إحدى منصات التواصل، هناك احتمال كبير أن تبدأ مقارنة صامتة: “لماذا لا أبدو مثلها؟” “كيف تحصل على هذا الاهتمام؟” “ربما أنا لست جميلة بما يكفي…”

وهكذا، دون كلمة، تتسرّب رسائل خفية إلى عقلها تخبرها أنها غير كافية، وتبدأ الثقة بنفسها بالتآكل. هنا، يصبح دورك كأم ليس فقط أن تحميها من العالم الخارجي، بل أن تحصّن داخلها من الداخل.

—

أولًا: السوشيال ميديا… مرآة مشوّهة

وسائل التواصل الاجتماعي ليست السبب الوحيد، لكنها أصبحت عاملًا رئيسيًا في تشكيل مفهوم الجمال لدى الفتيات.

· الفلاتر تُجمّل الواقع

· الصور تُعدّل لتُخفي العيوب

· المؤثرات يقدّمن نسخًا مصطنعة من الكمال

· التفاعل واللايكات تُصبح مقياسًا للقيمة

لكنّ الفتاة لا ترى كل هذه الحقائق، بل ترى فقط نتيجة نهائية براقة تقارن بها نفسها دون وعي.

—

ثانيًا: كيف تعرفين أن ابنتك تتأثر؟

ليست كل فتاة تتكلم. أحيانًا، العلامات تكون في سلوكها:

· تُطيل النظر في المرآة بتوتر

· ترفض الخروج لأنها “ليست مرتبة بما يكفي”

· تقلّد المؤثرات في اللباس أو الحركات

· تتحدث بسلبية عن شكلها أو وزنها

· تقضي ساعات تتابع محتوى الجمال دون توقف

كلها إشارات تقول: “أنا لا أشعر أنني جميلة بما يكفي”.

—

ثالثًا: ماذا تحتاج ابنتك لتشعر بأنها كافية كما هي؟

1. أن ترى أمًا تثق بنفسها

لا تنظري لنفسك بنقد دائم أمامها. عندما ترين نفسك جميلة رغم عيوبك، ستتعلم أن تحب ذاتها أيضًا.

2. أن تسمع رسائل إيجابية باستمرار

لا تكتفي بأن تقولي: “أنتِ جميلة” فقط. بل عزّزي المعنى:

· “أحب فيكِ حنانك”

· “نظرتك قوية وواثقة”

· “أنتِ لستِ فقط جميلة، بل ذكية ومبدعة”

3. أن تُمنح حرية الاختلاف

لا تُجبريها على اتباع قوالب جاهزة للجمال أو اللبس. دعيها تُشكّل أسلوبها الخاص وتحتفي بتفرّدها.

4. أن تتعلّم تقييم المحتوى الذي تتابعه

شاركيها تحليل الصور والفيديوهات. اسأليها:

· هل تعتقدين أن هذه صورة واقعية؟

· كيف تشعرين بعد مشاهدتها؟

· هل هذا الحساب يُشعركِ بالراحة أم بالضغط؟

—

رابعًا: بناء الثقة لا يكون بالكلام فقط… بل بالأفعال

ما تفعله الأم أثره على البنت

تعزز الحديث الداخلي الإيجابي

تتكوّن لدى الفتاة عقلية تقدير الذات

تشجعها على التعبير عن أفكارها

تُصبح أكثر تصالحًا مع ذاتها

تثني على صفاتها غير الشكلية

تدرك أن الجمال ليس كل شيء

تُظهر دعمها في الأوقات الصعبة

تشعر أنها محبوبة دون شروط

—

خامسًا: أنشطة تقوّي تقدير الذات لدى المراهقات

· تحديات بدون مكياج بين الأم وابنتها

· كتابة يوميات عن الإنجازات الذاتية

· متابعة حسابات إيجابية تعزز الثقة

· الاشتراك في ورش تنمية ذاتية أو مهارية

· ممارسة رياضة محببة لبناء شعور بالقوة والسيطرة

—

سادسًا: حين تقول: “أنا لست جميلة” — لحظة لا تهمليها

هذه الجملة تستدعي أذنك وقلبك، لا إنكارك السريع.

ردّك يجب أن يحتوي لا أن يرفض. قولي مثلًا:

· “أعرف أن هذه المشاعر صعبة، لكن هل تعلمين أنني مررت بها أيضًا؟”

· “لنقيّم الجمال بمعاييرك أنت، لا بمعاييرهم”

· “دعينا نتحدث عما يجعلكِ جميلة من الداخل إلى الخارج”

—

خاتمة:

لن تتمكني من إيقاف المقارنات التي تواجهها ابنتك يوميًا، لكنك تستطيعين أن تكوني صوتها الداخلي الآخر، الذي يقول لها:

“أنتِ لستِ بحاجة لأن تشبهي أحدًا، فأنتِ فيكِ ما يكفي وأكثر.”

اغرسي بداخلها هذا الصوت، وسترين كيف تنمو أمامك فتاة واثقة، حقيقية، وتعرف أن قيمتها لا تُقاس بمرآة ولا بعدد إعجابات، بل بما تحمله في قلبها وعقلها.

—

شيخة المنصوري

Facebook: Nextjeel

Instagram: @nextjeel.qa

WhatsApp: +974 55735126